鸿雁南飞桐叶黄
万物惊秋日渐凉
...
夏日的余温
抵不过秋天的凉意
开封已经进入
一个满20打五折的季节了

 开封的天气 
多变得就像川剧的变脸
随着一场秋雨一场凉
行走的秋季微凉的风里
时常能在短短一天内感受到四个季节


夏去秋来，如何度过一个惬意的秋天？
开封的小可爱准备好
接收我们送上的入秋小贴士了吗

Let's go~
……

一、调护运动

秋季气候干燥，应多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，使身体能适应寒冷的刺激。此外，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。

二、调节湿度

秋季的空气都很干燥，秋分瑟瑟，吹走了空气中的水分，所以在这个季节中，我们有时会感觉口干舌燥的症状，而且皮肤还很容易干裂。所以我们在居住的地方一定要保持室内的湿度，并且多喝一些水，保持体内水分充足。

三、调节情绪

秋季是万物沉寂的季节，在这个季节中，我们需要保养神志、收敛神气，减少悲秋情绪。趁着秋高气爽，适当增加户外活动，登高远望，享受自然。

四、调节饮食

遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的功效。夏季过后，暑气消退，人们的食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。

五、预防感冒

秋季带来了大量的冷空气，一些体质较弱的人就会被寒气所侵，引起感冒发烧等症状。所以，平时注意好自身的保暖，在感觉有些冷意之后要增加衣服，防止感冒。另外，秋季早睡早起有利于保持充沛的活力。

这些秋季小窍门你get了吗？
和小编一起动起来吧！

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